頭皮マッサージのやり方
頭皮マッサージが良いことは分かりました。
では、実際にどのようにマッサージを行ったらいいかをお教えいたします。
頭皮マッサージ方法①〜正しい準備を〜
頭皮マッサージをする際、手が冷えていると、頭皮が温まらずよくありません。
まずは両手を擦り合わせる、もしくはお湯で温める、などしてから行いましょう。
初めに使うのは、人差し指・中指・薬指の三本。
力を入れ過ぎない、爪を立てない事を忘れないでくださいね。
頭皮マッサージ方法②〜側頭部から頭頂部へ
耳のすぐ上に、三本の指の第一関節を揃えて当て、頭皮をしっかり押さえます。
頭皮を動かすよう意識しながら、6回ほど上下させましょう。
そのまま頭頂部まで3回に分けて、指を少しずつ上にずらしていき、同じように動かします。
頭頂部までたどり着いたら、百会のツボを中指で垂直に押してください。
ツボを押すのは一回3秒、回数としては3回ほどが目安です。
頭皮マッサージ方法③前頭部・こめかみへ
次は前頭部です。
まず三本の指をおでこの真ん中の生え際に当て、上下に6回動かします。
次に、生え際に沿って少し外側に移動し、同じように上下に頭皮を動かすことを繰り返してください。
耳の手前まで、こちらも3回に分けて行いましょう。
さらに、手のひらをこめかみに当てて、円を描くようにゆっくりと8回マッサージ。
この後、目の疲れが気になる人は、こめかみ下にある「和りょう」のツボ押しもプラスすると良いですね。
頭皮マッサージ方法④〜頭皮全体を刺激
最後に、頭皮全体を指先でポンポンと叩くように刺激します。
この時、5本の指をすべて使って、リズミカルに動かすのがポイント。
側頭部→頭頂部→後頭部と移動させながら正しい方法で叩いていきましょう。
もしブラシを使う場合は、頭皮を傷めないよう、特に優しく刺激してくださいね。
正しい頭皮マッサージの方法の説明は、一通りこれで終了となります。
記事をご覧になりながら手を動かしていただいた方、お疲れ様でした！
それでも疲れがとれない方は、是非カットサロンTOMOKIへお越しくださいね！
店舗情報 Cut Salon TOMOKI
営業時間 8:30 – 19:30
定休日 毎週月曜日
第三月曜日、火曜日連休
住所 〒811-1355
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